¿De qué Manera Demanda ser una Alimentación Para Alguien que Tiene Herpes Genital?

No todas las personas que sufren de una infección por herpes que experimentan un brote posteriormente a haberse infectado primeramente.

La constancia con la que alguien presenta brotes, la inclemencia de los mismos y el tiempo que pueden tardar para curarse las llagas depende de la respuesta inmunológica individual.

Sigue las sugerencias de los siguientes apartados para perfeccionar tu nutrición y reforzar tus defensas.

1. INCREMENTA EL CONSUMO DE NUTRIENTES

Si buscas evitar que el virus del herpes te genere brotes con frecuencia, el primer paso tendrá que ser ajustar la función inmunológica al aumentar la ingestión de nutrientes.

Incluye estos alimentos curativos a tu alimentación para mantener al virus latente hasta el punto que sea posible:

1.1. Alimentos que sean ricos en L-lisina

Este aminoácido puede prevenir la replicación del VHS.

Este conjunto de alimentos incluye pavo, legumbres, pescado, pollo y verduras.

1.2. Verduras que tengan color naranja y rojo

Estas verduras cuentan con antioxidantes, como los carotenoides, los bioflavonoides y la vitamina C, que colaboran con la recuperación de las ulceraciones y para elevar la inmunidad general.

1.3. Pescados de aguas frías

Entrega ácidos grasos omega-3, que contribuyen con la desinflamación y la restauración de los tejidos.

1.4. Proteína hipocalóricas y bajas en grasa

Tu cuerpo no logra restablecerse sin la suficiente cantidad de proteína.

Por consiguiente, busca adquirir abundante proteína de calidad por cada comida.

Entre algunos de los alimentos más indicados que tienen proteínas, se encuentran aquellos que son orgánicos, magros y criados de manera natural, como el pescado obtenido en la naturaleza, las aves de corral producidas en pastos y la carne vacuna alimentada con pasto.

1.5. Alimentos que contienen cinc

Este mineral es elemental en varias reacciones químicas que ayudan a reconstruir la piel y cuidan tu organismo contra virus o infecciones.

Para para acentuar la dosis de alimentos ricos en cinc, aliméntate con más fuentes de proteínas: carne de res alimentada con pasto, nueces, hígado, semillas de calabaza y verduras como la espinaca.

2. ELUDE alimentos para combatir el herpes LOS ALIMENTOS QUE PRODUCEN INFLAMACIÓN

Diversos alimentos pueden acentuar la inflamación, menguar la inmunidad y aumentar la irritación cutánea.

Evita los alimentos detallados abajo tanto como sea factible para limitar la gravedad y el lapso de un brote.

2.1. Azúcar agregado

Mucho azúcar restringe la función inmune y puede hacer más grave la inflamación.

Se encuentra frecuentemente en gaseosas, bocadillos procesados y productos saborizados, como cereales, yogur, barras de granola y granos refinados.

2.2. Bebidas con alcohol

Grandes cantidades de alcohol decrecen la función defensiva y pueden agravar síntomas como por ejemplo fatiga, dolores e inflamación en la piel.

2.3. Alimentos envasados e industrializados

Estos alimentos acostumbran originar sensibilidades o alergias, recrudecen la inflamación y sustancialmente entregan no más que calorías vacías.

2.4. Alimentos que tienen L-arginina

Este aminoácido acostumbra estimular levemente la multiplicación del virus del herpes.

Este conjunto abarca a los alimentos manufacturados con trigo, más el chocolate.